Rester attachée au passé
Repenser sans cesse aux bons moments, idéaliser la relation, revivre ce qui a été perdu.

Espérer encore, même en silence
Continuer à attendre un message, un signe, un retour…
Cet espoir empêche l’acceptation et maintient la douleur ouverte.

Garder le lien
Epier ses réseaux, prendre des nouvelles indirectes via des connaissances communes, “rester amie”. Chaque contact rouvre la blessure.

Se battre contre la réalité
Penser : “Ça n’aurait pas dû se passer comme ça”, “Ce n'est pas possible”.
Cette résistance intérieure alimente la souffrance.

Rester coincée dans la colère ou la culpabilité
Ruminer. Imaginer tout ce que tu lui dirais ou comment tu lui en ferais baver s'il était en face de toi. Lui en vouloir… ou t’en vouloir. Dans les deux cas, tu restes émotionnellement liée.

T’oublier toi-même
Ne plus savoir qui tu es sans cette relation. Avoir l’impression d’avoir perdu ton identité.

Faire semblant d’aller bien
Travailler plus, sortir plus, t’occuper l’esprit… sans jamais vraiment déposer ce qui fait mal.

Noyer ou tenter d'anesthésier la douleur
Glace au chocolat, gâteaux, nourriture confort, alcool... ne peuvent pas supprimer ta souffrance. Plus tu l'ignores ou que tu tentes de la réprimer, plus forte elle revient.

Multiplier les relations sans lendemain pour oublier
Cela est contre-productif et ne règle pas le véritable problème. Tu ne fais que retarder ta guérison et prolonger ta souffrance.